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Decalogo da spiaggia

Decalogo da spiaggia ( da IAPB Italia ONLUS)


Consigli utili per i bagnanti che desiderino proteggere i loro occhi 
 
Occhi rossi, abrasioni corneali provocate dalla sabbia e infezioni oculari. Sono alcuni dei più comuni rischi che corrono i bagnanti. Chi va al mare deve seguire alcuni semplici consigli riassunti nel seguente decalogo:
1.  proteggere gli occhi con occhiali dotati di filtri a norma di legge soprattutto quando il sole è forte (tanto più se c’è riverbero sulla superficie del mare);
2.  non portare le lenti a contatto mentre si fa il bagno o quando si prende il sole (comunque è opportuno instillare lacrime artificiali per evitare la secchezza oculare). Tuttavia se non se ne può fare a meno buttare le lenti a contatto subito dopo aver fatto il bagno;
3.  se la sabbia entra negli occhi risciacquare abbondantemente con acqua corrente senza strofinarsi gli occhi. Se i sintomi persistono contattare un oculista o recarsi al pronto soccorso;
4.  indossare obbligatoriamente la maschera o gli occhialini se si soffre di irritazioni oculari;
5.  applicare con cura la crema solare ad elevata protezione attorno agli occhi e sul bordo palpebrale. Se però la crema cola negli occhi stessi bisogna risciacquarli abbondantemente con acqua dolce; 
6.  bere abbondantemente non solo per evitare la disidratazione dell’intero organismo, ma anche per garantire un corretto apporto idrico al corpo vitreo (il gel che riempie il bulbo oculare);
7.  seguire una dieta ricca di vitamine (contenute nella frutta e nella verdura) e di omega-3 (che si trovano soprattutto nel pesce): così si protegge la zona centrale della retina, la macula, più sensibile e fondamentale per la visione centrale;
8.  non toccare gli occhi senza essersi lavati le mani;
9.  evitare l’esposizione al sole e i bagni in mare o in piscina in presenza di infezioni o infiammazioni oculari (come le congiuntiviti);
10.  se si assumono farmaci consultare il medico prima di esporsi al sole. Alcune medicine (in particolare certi antibiotici) possono provocare reazioni indesiderate alla luce del sole o rendere la cute più sensibile ai raggi solari.

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